Lavage de nez : comment bien s’y prendre ?

Avec l'arrivée de l'hiver, il y a un phénomène désagréable à vivre et dont on aimerait bien se passer : le nez bouché ou qui coule. C'est malheureusement un problème courant qui fait son apparition suite à une infection virale ou bactérienne. Bien souvent, la qualité de vie du patient est altérée : difficulté à dormir, gêne respiratoire durant la journée, etc. Pourtant, il existe une solution simple, efficace et sans effets secondaires que l'on pourrait tous adopter : le lavage de nez. Eh oui, contrairement au fait de se moucher qui nous procure que quelques minutes de répit, le lavage de nez nettoie et améliore durablement le confort respiratoire.

Découvrez comment vous laver le nez et avec quels instruments ! Votre médecin vous guide et répond à vos interrogations.

Pourquoi se nettoyer le nez ?

Avant de passer à la pratique et d'instaurer le lavage de nez dans sa vie, il est important de bien comprendre quel est le rôle de notre nez et du lavage de nez.

L'anatomie de notre nez.

Chaque jour, l'air que nous respirons passe par notre nez mais avant de rejoindre nos poumons, celui-ci va traverser des structures anatomiques particulières. En effet, il commencera par s'engouffrer dans nos narines où se trouvent des cils. Ces cils ont pour rôle d'empêcher l'intrusion de grosses particules comme des insectes, par exemple. Ensuite, l'air va entrer dans ce qu'on appelle les fosses nasales, de petites cavités placées derrière le nez. Lors du passage par les fosses nasales, l'air est régulé, filtré et épuré grâce à la présence du mucus. Le mucus est une susbtance glaireuse sécrétée par les glandes situées dans la muqueuse des fosses nasales. Il a pour objectif de capturer les poussières, les pollens et autres particules porteuses de bactéries tout en humifidifiant l'air.

Les fosses nasales vont communiquer directement avec les sinus. Ces deux cavités porteuses aussi de cils vont évacuer le mucus par la gorge afin qu'il puisse être attaqué et éliminé par l'acide de l'estomac. L'air sain,lui, va circuler vers le pharynx et finir par atteindre les poumons.

Le lavage de nez prévient le nez bouché.

Bien que temporaire, l'obstruction du nez chez l'adulte est la conséquence de plusieurs maladies (rhinites, rhinopharyngite, bronchopneumopathie chronique obstructive ou encore mucoviscidose, par exemple). Elle se traduit par une inflammation de la muqueuse située à la fois dans les fosses nasales et dans les sinus. C'est alors cette inflammation qui forme un oedème et qui augmente la sécrétion de mucus. Des douleurs peuvent être ressenties puisque le mucus ayant du mal à sortir exerce une pression dans les sinus.

Chez les plus petits, le nez bouché peut résulter du simple fait qu'ils ne savent pas encore se moucher. Les sécrétions nasales s'accumulent sans avoir d'origine infectieuse.

Dans ces deux cas, le lavage de nez apparaît comme la solution. Il permet de prévenir l'obstruction mais aussi de décongestionner un nez déjà bouché. C'est un acte relativement simple qui a aussi pour avantage d'éviter la prise de médicaments souvent inutiles. Pour les patients étant déjà sous un traitement antibiotique ou sous stéroïdes nasaux contre une allergie, le lavage de nez est parfaitement compatible.

Le processus mis en œuvre lors du lavage de nez élimine le mucus en excès en augmentant la fréquence de battement des cils. Il chasse également les impuretés et allergènes responsables de l'inflammation.

Comment bien se laver le nez ?

Bien se laver le nez nécessite d'acquérir les bons gestes mais aussi les bons produits. Le lavage de nez se fait avec de l'eau, mais attention, pas de l'eau pure. Pourquoi ? Parce que l'eau utilisée pure va attirer à elle les minéraux des cellules. Ce phénomène oblige la muqueuse à équilibrer les concentrations entre les cellules et l'eau.

Quel(s) produit(s) pour se laver le nez ?

Plusieurs produits disponibles en pharmacie sont utilisables pour se laver le nez. Votre médecin généraliste peut vous aider à faire votre choix.

Les solutions d'irrigation isotoniques, hypertoniques et le sérum physiologique.

Pour éviter d'agresser nos muqueuses, l'eau de nos solutions d'irrigation doit être au minimum isotonique, c'est-à-dire d'une concentration identique à celle de la peau. Les solutions hypertoniques ont quant à elles une concentration supérieure à celle de notre peau. Le sérum physiologique s'apparente à une solution isotonique.

Bien souvent, les solutions isotoniques ou hypertoniques comprennent du sel. C'est pourquoi vous trouverez souvent des produits, de type sprays, stipulant la présence d'eau de mer. Ces produits peuvent également contenir des ions, des huiles essentielles ou encore des extraits végétaux. Ces ingrédients supplémentaires joueront un rôle lors de l'action mécanique du lavage de nez.

Pour utiliser ces sprays pour pulvérisation nasale, il suffit de placer le flacon à la verticale, d'introduire l'extrémité dans la narine et d'appuyer à fond. Généralement, ce geste peut être répété jusqu'à 6 fois par jour chez un adulte et 3 fois chez l'enfant mais il convient toujours de consulter la notice particulière du produit ou plus certainement de demander conseil à son pharmacien et surtout de prendre rendez-vous chez son médecin généraliste afin qu'il puisse établir un vrai diagnostic et vous conseiller au mieux.

Chez les nourrissons, c'est le sérum physiologique qui est recommandé. Son emploi amène à poser le bébé sur le côté, à fermer sa bouche et à introduire l'extrémité de la dosette dans son nez. Idéalement, l'eau doit ressortir par la narine opposée. Demandez à votre pédiatre ou à votre médecin traitant de vous former à cette procédure simple et efficace.

Le pot de Neti.

Pour se servir du pot de Neti, il convient tout d'abord de trouver la température d'eau idéale. Ensuite, il faut :

• se pencher au-dessus d'un lavabo et tourner sa tête le plus possible sur le côté ;
• insérer l'embout dans l'une des deux narines ;
• respirer uniquement par la bouche ;
• lever le pot et laisser couler la moitié de la solution ;
• se moucher après utilisation ;
• répéter l'opération pour l'autre narine.

Les seringues et poires nasales.

Pour les seringues et les poires nasales, le principe reste le même. L'eau nettoiera la muqueuse et sera administrée lors des périodes difficiles (nez bouché, allergie, etc.).

Le mouche-bébé.

Le mouche-bébé est à employer lorsque le bébé est enrhumé et va aspirer les sécrétions. Il s'agit d'un bon complément au sérum physiologique.

Pour prévenir l'arrivée de pathogènes ou tout simplement les combattre, le lavage de nez est idéal. Pour profitez des bienfaits de nombreux produits, vous pouvez vous rapprocher de votre médecin afin qu'il vous prescrive celui le plus adapté à votre situation.

L'important étant de partir d'un bon diagnostic, ces quelques conseils ne peuvent pas de sustituer à un rendez-vous chez votre médecin généraliste. N'hésitez et n'attendez pas l'agravation des symptômes pour consulter.